阳气损，百病生：阳气不足该怎么调理

阳气损，百病生：阳气不足该怎么调理

从中医角度看，人的身体一旦缺少阳气，体内阴阳就会失衡进而引发各类疾病。阴阳平衡的重要养生观念，需要我们察觉自己阳气不足时尽快调理。可是大家知道阳气不足应怎么调理吗？下面教大家四个补充阳气的法则，助大家回复身体阳气。

阳气不足怎么调理？阳气不足的调理方法：

一、多晒太阳

补充阳气的第一种调理方法就是多晒晒太阳，世间万物的生长都是离不开阳光的。于人体而言，经常晒太阳能够把身体内的寒气去除，有利于补充身体内的阳气，这是借助大自然的力量治疗自己身体的疾病。

二、适当晨练

早上是太阳刚刚升起的时候，这时候万物都会随着太阳升起的时候开始苏醒过来，大家可以在早上起来的时候通过晨练的方式补充阳气，不过体质不好的人不要在早上进行锻炼，反而会耗损阳气，要锻炼可以在太阳照射大地一段时间之后再进行锻炼。需注意，这里的锻炼主要指的是有氧运动，运动结束之后需要补充能量。

三、保持睡眠充足

要想补充阳气还得保证睡眠充足，阳气虚弱的人平时就不能经常熬夜，该休息的时候就得休息，特别是晚上10点以后一定要睡觉，就算睡不着觉也得闭目养神，如果大家经常熬夜的话，会耗损很多的阳气，对身体健康没有任何好处。

四、夏天补阳气最好

夏季中午是一年之中太阳光最强的时候，这时候阳气虚弱的人可以多出去走走，把身体内的寒气逼出来，然后补充足够的阳气，身体就会好很多了。

阳气不足怎么调理？相信大家读完上文后对于阳气不足的调理方法都有深入的了解了，希望阳气不足的人能够及时使用上面的方法进行调理，调整成正常方可保障身体健康，减少疾病对身体健康的伤害。当然，如果大家在自己调理之后身体依然不适的话，必须及时就医。

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