减肥人群也能吃，饱腹还不胖

减肥人群也能吃，饱腹还不胖虽说立秋了，但是在减肥这条路上依旧没有停，毕竟世界上爱美的人还是蛮多的，其实在小编来看，减肥从来都不是一段时间，只要你开始减肥，那就要做好一辈子都要减肥的准备，当然小编指的减肥是健康，靠着合理饮食和适当的运动进行，而不是那种吃药、节食等损坏身体的减肥方法，相信大家在减肥的时候，应该都有一种情况出现，我要怎么能在吃饱的时候，还能瘦了，那在这小编一定要和大家推荐个美食，就是荞麦面大家可别小看荞麦面，著名的低GI、低脂低卡，相比较米饭而言，它的升糖指数会更慢一点，用通俗的话来说，就是吃了荞麦面要比吃米饭饿得慢，并且这种面条的口感，和正常面条没有任何区别，再来一份健康美味的卤子，你就能得到一份低脂营养还高的午餐，就像是小编要和大家安利的西红柿鸡蛋荞麦面，就是减肥人群也能吃，中午来一碗，饱腹还不胖，想要减肥的小可爱们，这款面条可以了解一下，还是蛮不错的。【菜品名称】：西红柿鸡蛋荞麦面【所需食材】：荞麦面一把、西红柿1个、鸡蛋1个、胡萝卜1根、黄花、木耳一把、香菜、洋葱半个、香菇3多、食用油、盐、鸡精、酱油【烹饪步骤】1.首先将所有食材全都准备出来，如果不喜欢吃西红柿皮的话，可以将西红柿皮去掉，之后再处理，然后将木耳和黄花菜提前半个小时用温水泡开。2.在泡发木耳的时候，将剩余的食材全都进行处理，胡萝卜去皮洗干净，和洋葱、西红柿还有香菇全都切成小块。之后再将鸡蛋打在碗中，放适量的盐给搅散备用。3.起锅放适量的油，中火酱油加热后，把蛋液放进锅中翻炒，待到翻炒凝固后，就可以经鸡蛋块盛出来备用。4.锅中重新放点油，还是中火将油加热后，吧先将胡萝卜放进锅中翻炒，大约翻炒2分钟，锅中的胡萝卜稍微变软了，之后将洋葱丁放进锅中。5.翻炒片刻，锅中的食材都出香味了，之后放上泡好的黄花菜、木耳，再翻炒1分钟，加入香菇，等香菇已经炒软了，最后将西红柿丁放进锅中翻炒。6.等西红柿煸炒出汁水，之后加入适量的水，大火煮开后加上番茄酱、盐和鸡精进行调味。7.最后放上鸡蛋，然后大火收汁，将卤子变得黏稠点，全都做好了，之后就能关火了。8.另起一口锅，锅中放适量的水，等水开后，将面条放进锅中煮，之后再加少量的盐，待面条煮好后，将面条捞出锅，过一遍冷水。9.最后将卤子放到面条上，如果能吃辣的话，可以再放点辣椒油，口感会更好。10.像是这样的一份面，其实减肥也可以吃，低脂低卡，健康美味，当作午餐刚刚好，也能让你在吃饱的同时还不会胖。【烹饪总结】1.卤子可以按照个人喜好进行添加食材，只要不想克，其余的都没问题。2.能吃辣的朋友，一定要放点辣椒酱或是辣椒油，这样的口感也比较好。

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