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冬季怕冷一定要多吃的食物

发布时间:2019-10-17 20:36:53 阅读: 来源:液罐车厂家

到了冬天的时候万物都好像停止了,冷空气给人们的感觉就是比较凄凉。其实冬季是一个很美的季节,大家要懂得去欣赏,很多人都有冬季怕冷的情况,特别是女性们,那么如何去调理的呢,一些滋补的食物是需要吃的,来看看吧。

羊肉

含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。羊肉可以有滋补气血的作用,对于温补有好处,还可以起到补虚劳的效果,是不错的促进食欲的食材,还可以驱寒。

核桃

核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性,含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能,增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。经常吃点核桃的话,可以有预防胆固醇高的作用,还可以缓解怕冷。

红枣

秋冬首选红枣进补,秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。

吃什么可以有缓解冬季怕冷的情况呢,上面的这些食物就是不错的选择了,这些食物可以起到很好的保健的作用和效果,而且也可以有预防手脚冰凉的情况,这些食物大家可以经常吃,对身体的健康是有好处的呢。

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