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老年人每天坚持捶背的三大好处

发布时间:2019-10-17 21:12:10 阅读: 来源:液罐车厂家

老年人保健养生的方法有很多,你是否经常看到老年人捶背呢,其实不要小看这样的举动哦,对身体健康是有利的哦,可以有很多的好处,老年人坚持每天捶背的话可以促进血液循环,还可以提高免疫力,来看看这些好处吧。

(1)改善局部营养状态

通过捶背可促进局部血液循环,加速背部组织的新陈代谢,减少皮肤细胞的角质化,有利于皮肤的清洁与健康。

(2)舒筋活血,健身防病

老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张,此时如接受轻柔的捶背,不仅有利于肌肉放松,消除疲劳,还能防止慢性病及腰肌劳损的发生。而且,捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织,再通过神经系统和经络传导,促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌与神经系统的功能,提高机体免疫力和抗病能力,达到祛病强身的目的。经常捶背的话可以有防病的作用,对于缓解肌肉酸痛啊或者是缓解疲劳有好处,同时也可以有缓解腰肌劳损的作用,对于改善体质有好处,而且还可以舒筋活血。

(3)宁心安神,振奋精神

当人们疲劳时,就会出现心烦意乱、坐卧不宁,通过捶背带来的良性刺激会使其逐渐安定下来,感到神清气爽。捶背的话可以有安神的作用,而且还可以振奋精神,对于缓解心烦意乱有帮助。

老年人每天坚持捶背的一些好处,你都了解了吧,可以了解到的是老年人捶背的好处有很多,可以有安神的作用,而且还可以缓解肌肉酸痛啊或者是疲劳的作用,对于增强抗病能力有好处,而且还可以缓解腰肌劳损的作用哦,大家可以试试这样的养生方法。可以让你血脉通畅,预防疾病。

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