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补血养颜食谱女人保持年轻就要吃这些1

发布时间:2020-02-28 17:35:21 阅读: 来源:液罐车厂家

女人想要拥有一个红润姣好的面庞,补血养颜是必不可少的。多吃一些补血养颜食谱,不仅能够面色红润,还可以提高免疫力,抗衰紧肤,真是一举多得。那么吃什么补血最快呢?就让我们来了解一下吧。

目录

1、补血养颜的定义 2、最补血的食物

3、女人常食动物肝脏补血又养颜 4、补血养颜的干果

5、补血养颜食谱 6、补血养颜的水果

7、补血养颜必喝的茶品 8、补血养颜要避免的饮食误区

补血养颜的定义

一般来说的补血,是治疗血虚体虚的办法,但是补血养颜就不同了。它不仅治疗病症,还有调理身体防衰老的功效。

补血功能

中医治疗血虚症的方法。又称养血。属补法。血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养,使脏腑组织的功能恢复正常。

血虚证主要有心血虚症和肝血虚症,补血法有补心血和补肝血。此外,气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生,所以补血还有补气生血、填精补血 、祛瘀生新等方法。常用熟地黄、当归、何首乌、阿胶等药物组成方剂。临床上具体使用补血法时应注意以下两点:

1、因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕,热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经,不适宜使用补血法。

2、血虚患者要忌用温燥伤阴的药物。

日常保健

保持乐观情绪

心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

注意加强饮食

调理日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

经常参加体育

锻炼特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。

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