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图史上最简单的地瓜减肥法吃地瓜减肥轻松减去小肚子_[新闻new]

发布时间:2021-07-15 18:04:37 阅读: 来源:液罐车厂家

地瓜又叫红薯、白薯、番薯等,是一种药食兼用的营养保健的食物。地瓜含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10种微量元素。

地瓜是日常生活中常见的食物之一。吃地瓜减肥的效果非常不错。趁着市面上地瓜当季,不如试试地瓜减肥法吧。特别是平时有便秘和消化不良的人,更加适合用地瓜减肥。而且地瓜的营养价值非常高,即使不减肥作为保健品也非常不错呢。

地瓜又叫红薯、白薯、番薯等,是一种药食兼用的营养保健的食物。地瓜含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10种微量元素。地瓜被营养学家成为营养最均衡的保健食品。

据专家介绍,红薯营养均衡有预防亚健康、减肥、健美和抗癌的作用。吃地瓜减肥一定要将地瓜煮熟煮透。地瓜中淀粉的细胞膜如果不经高温破坏,就会难以消化。另外,地瓜中的气化酶不经过高温破坏,吃下去会感到不适。

虽然吃地瓜减肥效果不错,但是吃地瓜要适量。过量或者不合理食用地瓜,会引起腹胀、烧心、泛酸、胃痛等。因此食用不要过量。由于地瓜缺乏蛋白质,因此最好搭配含有蛋白质的食物一起食用。这里推荐几种地瓜的吃法。

地瓜又叫红薯、白薯、番薯等,是一种药食兼用的营养保健的食物。地瓜含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10种微量元素。

123下一页地瓜泥  去掉地瓜的皮,用蒸笼将地瓜蒸熟。放在大容器中,然后压成泥状。在锅里放入油,将红薯泥倒进入翻炒,一直炒到水汽干掉,炒成鱼子状即可。注意不要放入太多油哦,不然没有减肥效果的哦。  地瓜麦仁汤  将麦仁浸泡一个晚上。然后用高压锅将麦仁煮熟。将地瓜切块,然后加入煮好的麦仁,加入适量清水一起煮熟。即将出锅前加入适量的冰糖或者白糖即可。

地瓜又叫红薯、白薯、番薯等,是一种药食兼用的营养保健的食物。地瓜含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10种微量元素。

地瓜粥 材料:地瓜半个,粳米少量,瘦肉4块。地瓜去皮切成小块,然后和粳米一起放入锅里熬成粥,最后加入肉片和盐煮开即可。 地瓜牛奶 地瓜去皮,隔水蒸熟,放入容器里压成泥状,然后倒入鲜牛奶搅拌均匀即可。 无论是做哪一种地瓜减肥食谱,都需要谨记,这个菜谱是以减肥为目的的。因此加油加糖的时候都不要放太多。

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有些人肠胃不好,吃得稍微不对,就胀气,除了吃健胃消食的药,平时不妨多做些自我按摩来养胃。

太白穴:

如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀,甚至还不断打嗝,有想呕吐的感觉,不妨在平时多按太白穴。

内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说,就是将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。

足三里穴

足三里穴属足阳明胃经穴,是人体的一个重要穴位,除了强壮身体、调节机体免疫力,还有调节脾胃的好处。

这四个穴位均位于背部,属足太阳膀胱经穴,肝腧,在当12下一页

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