夏天不妨经常吃3种食物

夏天不妨经常吃3种食物

夏天不妨经常吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好吃不贵！

芒果

不但芒果中含有非常丰富的营养，芒果的叶子也有它独特的效用，可以帮助我们提高身体免疫力，抗菌消炎。大家在购买芒果的时候千万不要将叶子抛弃，将它们利用起来，可以有效的帮助我们预防一系列疾病。大家可以尝试一下。

仙人掌果

有补血养颜，调经止痛的作用，可以促进身体的新陈代谢，排出体内毒素，预防缺铁性贫血和功能性子宫出血都有很好的效果，能够恢复月经正常，滋养卵巢，保养子宫。可以分解脂肪，帮助消化，减少食物的停留时间，燃烧脂肪，刮脂甩油，腰围轻松瘦一圈。

金针菇

金针菇既是一种美味食品，又是较好的保健食品，含有18种氨基酸，能够补充脑部营养需要，含锌量也较高，有助于促进智力发育、提高记忆力。还含有丰富的膳食纤维，同时还能帮助锁住水分，有效的润滑肠道，且金针菇膳食纤维含量丰富，非常适合减肥人群长期食用。

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