美颈瑜伽塑造优雅美颈

发布时间：2020-03-04 18:56:33 阅读：次来源：液罐车厂家

美颈瑜伽塑造优雅美颈

美颈瑜伽塑造优雅美颈美颈瑜伽塑造优雅美颈，一些MM往往会忽视了对颈部的护理，那么如何才能更好的护理自己的颈部呢？美丽的颈部、健康的颈椎，都是塑造女性魅力不可缺少的条件，下面请大家跟小编一起来看看美颈瑜伽塑造优雅美颈吧。

美颈瑜伽塑造优雅美颈

第一式：做一个大跨步的动作，重心放在前脚掌，让背部力量帮助你向后舒展身体。

第二式：侧面的腿部可以抬多高呢？让骨骼在柔韧的训练中找到自我的平衡。

第三式：想要颈部的提拔，背部的力量不可或缺，试着用手抓住脚，撑开身体。

第四式：这个动作考验你对于全身肌肉的控制能力，你必须收紧腹部、背部、颈部。

第五式：这时最经典的治疗颈椎病的联系，逆向地帮助你恢复前探的颈部。

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第六式：如果将后腿抬起，力量的集中会塑造出优美的背、颈的曲线。

第七式：尽量向后仰头，让颈椎得到极度的舒展。

第八式：向侧面拉开颈部的旁侧肌肉，保持颈部的优美线条。

第九式：这时瑜伽的三段式，可以增加身体的平衡力，稳健脊柱。